2016年11月30日，中国“二十四节气”正式列入联合国非物质文化遗产。我国著名书法家赵学敏不仅参与了申遗工作，同时运用传统格律诗创作了24节气诗并写成书法作品，受到各界好评。本期主题为二十四节气之小满。

    2018年小满节气从5月21日（阴历四月初七星期一）10点14分33秒开始，2018年6月6日01时29分03秒结束，太阳位于黄经60°，小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

    小满三候

    一候苦菜秀：小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；

    二候靡草死：喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；

    三候麦秋至：此时麦子开始成熟。

    小满习俗

    1、祭车神

    祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。谚云：“小满动三车。”三车，即水车、油车和丝车。人们的耕种和生活可离不开这三车，所以为祈求风调雨顺，日子红火，人们在小满这天就会祭三车。表明了中国农耕文明的龙文化承传中，农民非常重视顺天应人，关注水利排灌在农业生产中的作用。

    2、祭蚕

    我国江浙一带，养蚕极为兴盛，在小满节气期间有一个祈蚕节。相传蚕神就是在小满这天诞生的。古时，人们把蚕视做天物，为祈求天物的宽恕和有个养蚕的好收成，于每年的四月放蚕时，举行祈蚕节。

    3、看麦梢黄

    在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，极富诗意，女婿、女儿如同过节一样，携带礼品去慰问娘家人。

    4、吃苦菜

    苦菜是中国人最早食用的野菜之一, 遍布全国，医学上叫它“败酱草”，宁夏人叫它“苦苦菜”。《周书》：“小满之日苦菜秀”。《诗经》：“采苦采苦，首阳之下。”

    小满养生

    夏季，对很多人来说，很辛苦，湿热难耐。而小满是个转折点，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，因此，应从现在开始做好夏季养生的准备。

    1、常把苦菜端上桌

    小满是湿性皮肤病的易发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，可以常吃具有清利湿热作用的食物。而苦菜正是一种具有清热、凉血和解毒功能的应时蔬菜，它苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富。

    小满：桑园蚕壮硕，稻麦穗溜圆

    2、夜短更要早点睡

    夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是个难事儿，但休息不好，会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始，及时调整，养成合理的作息时间。

    3、多出汗也是养生

    夏天适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛体内湿气。

    小满诗书

    《小满》

    雨水满盈田，车神拍手欢。桑园蚕壮硕，稻麦穗溜圆。

    野菜绵芊长，人间美味全。生灵皆自在，因果有机缘。